Myslite na dušu: Prevencia duševného zdravia ako kľúč k spokojnému životu

Myslite na dušu: Prevencia duševného zdravia ako kľúč k spokojnému životu

Autor: psychologická poradňa | Prevencia duševného zdravia | tipy psychológa | Psychologická poradňa Mojra a zdravotná poisťovňa Dôvera V dnešnej dobe je ťažké prehliadnuť, aký dôraz kladieme na fyzické zdravie. Pravidelne chodíme na preventívne prehliadky, udržiavame si kondíciu a dbáme na vyváženú stravu. Ale čo naša duša? Prečo sa často stáva, že na duševné zdravie zabúdame? Práve to je téma kampane, ktorú spoločne podporuje naša psychologi...

Pokračovať v čítaní

Hľadanie šťastia v maličkostiach: Prečo je dôležité hľadať šťastie v každodennom živote?

Hľadanie šťastia v maličkostiach: Prečo je dôležité hľadať šťastie v každodennom živote?

Autor: psychologická poradňa | Hľadanie šťastia | tipy psychológa | Ako hľadať šťastie v každodennom živote?  „Aj keď na vás šťastie niekedy zabudne, vy naňho nezabudnite." — Jacques PrevertV dnešnom hektickom svete, kde je životné tempo čoraz rýchlejšie a naše očakávania neustále narastajú, sa šťastie často javí ako niečo, čo nám je vzdialené alebo takmer nedosiahnuteľné. Veľa z nás ho vníma ako nejaký cieľ, ktorý príde až v...

Pokračovať v čítaní



Zimná únava: Ako v januári nabrať energiu a udržať si pozitívne myslenie?

Zimná únava: Ako v januári nabrať energiu a udržať si pozitívne myslenie?

Autor: psychologická poradňa | Zimná únava| tipy psychológa | Ako si udržať pozitívne myslenie aj počas únavných mesiacov?Január – mesiac nových začiatkov, očakávaní a predsavzatí! Začiatok nového roka je pre mnohých obdobím, keď sa snažia začať odznova, nastaviť si nové ciele a naplniť svoje vízie. Na druhej strane však môže byť tento mesiac náročný, skrz naše prežívanie. Krátke zimné dni, nedostatok slnečného svetla a chladné poča...

Pokračovať v čítaní

Novoročný detox pre dušu: Ako sa zbaviť emocionálnej záťaže z minulosti?

Novoročný detox pre dušu: Ako sa zbaviť emocionálnej záťaže z minulosti?

Autor: psychologická poradňa | Novoročný detox| tipy psychológa | Praktické a jednoduché tipy na detox vašej duše Začiatok nového roka je najlepšou príležitosťou na zmenu návykov, či nastavenie nových cieľov. Ľudia si na nový rok zvyknú dávať rôzne predsavzatia a ciele, ktoré sa pokúšajú počas roka plniť a riadiť sa podľa nich. Môže to byť napríklad pravidelné cvičenie, prestať fajčiť, začať rána bez kávy, alebo vstávať ráno o&...

Pokračovať v čítaní



Mojra a Dôvera: Podpora duševného zdravia

Mojra a Dôvera: Podpora duševného zdravia

Starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o fyzické zdravie. V dnešnej hektickej dobe, kedy sme vystavení stresu, vysokým nárokom a neustálemu tlaku, je nevyhnutné venovať pozornosť svojmu vnútornému svetu. Dôvera zdravotná poisťovňa a psychologická poradňa Mojra spoločne prinášajú možnosť využiť podporu v hodnote 30 €, ktorá môže byť prvým krokom na ceste k lepšiemu duševnému zdraviu. Prečo je duševné zdravie d...

Pokračovať v čítaní

Ako prežiť Vianoce bez stresu

Ako prežiť Vianoce bez stresu

Autor: psychologická poradňa | ako zvládnuť vianočný stres | tipy psychológa  Hoci by Vianoce mali byť časom pokoja a pohody, často to tak nie je. Naopak, môžu byť tým najhektickejším a psychicky najnáročnejším obdobím pre človeka. Najmä ženy túžia mať všetko dokonalé, a preto už zhruba mesiac pred Vianocami myslia len na to, čo všetko musia stihnúť. Vo víre emócií... Hoci stres je dnes bežnou súčasťou života, počas Vianoc sú naše...

Pokračovať v čítaní



Najčastejšie duševné poruchy u deti, ako im pomôcť?

Najčastejšie duševné poruchy u deti, ako im pomôcť?

Autor: psychologická poradňa | najčastejšie duševné poruchy u detí | tipy psychológa | ako pomôcť deťom s duševnými poruchami Duševné poruchy sú vážne ochorenia, ktoré zasahujú do myslenia, nálad a správania človeka. Môžu byť rôzneho druhu a každá z nich ovplyvňuje život jednotlivca svojím vlastným spôsobom. Medzi najčastejšie duševné poruchy patrí depresia, úzkostné poruchy, bipolárna porucha, schizofrénia, obsedantno-kompulzívna porucha a ...

Pokračovať v čítaní

Panické ataky u detí – Ako môžeme pomôcť deťom pri panických atakoch?

Panické ataky u detí – Ako môžeme pomôcť deťom pri panických atakoch?

Autor: psychologická poradňa | ako pomôcť deťom pri panických atakoch | tipy psychológa | čo robiť pri panickom ataku Panické ataky alebo aj panické záchvaty, predstavujú náhle a intenzívne epizódy strachu alebo úzkosti, ktoré sa prejavujú rôznymi fyzickými a psychickými príznakmi. Medzi tie fyzické príznaky patrí napríklad dýchavičnosť, zrýchlený srdcový tep, triaška, potenie, pocity na zvracanie alebo závraty. Objavujú sa nečakane a môžu tr...

Pokračovať v čítaní



Chronické ochorenia a ich dopad na psychiku

Chronické ochorenia a ich dopad na psychiku

Autor: psychologická poradňa | chronické ochorenie a jeho dôsledky | tipy psychológa | ako zvládať stres a emócieChronické ochorenia sú zdravotné problémy, ktoré pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace a mnohokrát znamenajú celoživotný boj. Patrí sem široká škála diagnóz, ako je cukrovka, astma, ochorenia srdca, autoimunitné ochorenia (napr. reumatoidná artritída či lupus), chronické bolesti, rakovina, roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba a mnoho ďalších...

Pokračovať v čítaní

Na hranici pekla: Kombinácia depresie a hraničnej poruchy osobnosti (BPD)

Na hranici pekla: Kombinácia depresie a hraničnej poruchy osobnosti (BPD)

Autor: psychologická poradňa | symptómy hraničnej poruchy osobnosti | tipy psychológa | život s hraničnou poruchou a depresívnymi epizódami“Je to také bežné, že sa to môže stať komukoľvek z nás. Problémom však je, že nikto o tom nechce hovoriť.”  Ruby Wax Depresia a hraničná porucha osobnosti (BPD) patria medzi dve veľmi závažné psychické poruchy, ktoré často spolunažívajú, pričom ich kombinácia vedie k výraznému zhoršeniu kvali...

Pokračovať v čítaní



Ekonomická neistota a ako ju zvládať

Ekonomická neistota a ako ju zvládať

Autor: psychologická poradňa | Podpora pri zvládaní stresu| konkrétné stratégie psychológa Pojem ,,ekonomická neistota“ je dnes čoraz bežnejším javom a stáva sa neoddeliteľnou súčasťou života v modernom svete. Nestabilita na finančných trhoch, rastúca inflácia, zvyšujúce sa náklady na bývanie a každodenné potreby, obavy o stratu svojho zamestnania, ako aj globálne udalosti, napríklad finančné krízy môžu vyvolať stres a úzkosť. Ekonomické nap...

Pokračovať v čítaní

Ako sa vysporiadať so stratou blízkeho človeka?

Ako sa vysporiadať so stratou blízkeho človeka?

Autor: psychologická poradňa | Tipy psychologa Ako sa vysporiadať so stratou blízkeho človeka Strata blízkej osoby je veľmi bolestivá skúsenosť, ktorá môže ovplyvniť všetky aspekty nášho života. Je dôležité si uvedomiť, že neexistuje správny alebo nesprávny spôsob smútku a každý prežíva stratu blízkeho človeka individuálne.Keď človek príde o osobu alebo niečo cenné v jeho živote, je to jednou z najťažších skúseností, ktorými si musí pre...

Pokračovať v čítaní



Komplexy z detstva: Ako nás ovplyvňujú a ako sa s nimi vysporiadať?

Komplexy z detstva: Ako nás ovplyvňujú a ako sa s nimi vysporiadať?

Autor: psychologická poradňa | Komplexy z detstva | Ako nás ovplyvňujú a ako sa s nimi vysporiadať? | Čo spôsobuje že mám komplexy z detstva? | Tipy pre rodičov Komplexy chápeme v psychológií ako nejakú skupinu myšlienok, spomienok a emócií, ktoré sú zväčša nevedomé a spájajú sa s určitou negatívnou skúsenosťou, ktorou sme si v našom živote prešli. To že máme komplexy si často neuvedomujeme, no napriek tomu vplývajú na na...

Pokračovať v čítaní

Mojráček: Ako sa prejavuje depresia u detí?

Mojráček: Ako sa prejavuje depresia u detí?

Autor: Psychologická poradna | Ako sa prejavuje depresia u detí? Ako ju spoznať? Kedy ide len o zlú náladu alebo smútok?„Och joj! Vonku opäť prší a prší,“ povzdychol si Mojráček. Už dlho nebol na tenise, pretože kurty sú stále mokré a nedá sa na nich hrať. Doma sa už nudí, kamaráti sú buď chorí, alebo odcestovali na dovolenku za teplom. A v záhrade sa tiež nedá hrať, lebo je celá rozmočená od blata... Mamička pozoruje Mojráčka, ako už niekoľko dní...

Pokračovať v čítaní



Mojráček: Ako riešiť šikanu dieťaťa?

Mojráček: Ako riešiť šikanu dieťaťa?

Autor: Psychologická poradňa | Ako riešiť šikanu dieťaťa? Ako pristupovať k deťom? Ako s deťmi o šikane hovoriť?Jedného dňa prišiel Mojráček zo školy a nebol vo svojej koži. „Čo sa stalo, Mojráčku?“ spýtala sa ho mamička v kuchyni, keď mu pripravovala desiatu. „Mami, prečo sa niektoré deti správajú zle k iným deťom?“ opýtal sa po chvíli premýšľania Mojráček. Tváril sa pri tom tak smutne, až sa mamička zľakla, či mu niekto v škole neubližuje. A...

Pokračovať v čítaní

Ako pomôcť deťom počas rozvodu?

Ako pomôcť deťom počas rozvodu?

Autor: psychologická poradňa | Ako pomôcť deťom počas rozvodu? | Dôležité rady pre rodičov ,,Rozvod je udalosť, ktorá je náročná pre celú rodinu, obzvlášť pre deti. Tie prechádzajú rôznymi fázami vyrovnávania sa s ťažkou situáciou, ktoré sú sprevádzané rôznymi emóciami.“ Prvou fázou počas rozvodu býva hnev a popieranie situácie. Deti sa v tejto fáze prirodzene bránia psychickej bolesti rôznymi spôsobmi. Často popierajú ...

Pokračovať v čítaní



Stres u detí: Ako tomu zabrániť a čo robiť, keď sa objaví?

Stres u detí: Ako tomu zabrániť a čo robiť, keď sa objaví?

Autor: Mgr. Edina Kozmannová, psychologička online poradne MOJRA | Ako rozpoznať, či je dieťa v strese a čo s tým robiť? V dnešnej modernej dobe sa stres pomaly ale isto stáva každodennou súčasťou života ľudí. Málokto z populácie môže povedať, že nevie, čo vlastne stres je, a nezažíva jeho príznaky v každodennom živote. Stres u dospelých je bežne riešenou problematikou, ale ako to je u detí? Môžu aj deti zažívať stres ...

Pokračovať v čítaní

Stres a jeho vplyv na fyzické a duševné zdravie

Stres a jeho vplyv na fyzické a duševné zdravie

Máte niekedy pocit, akoby váš život bol plný napätia, ktoré sa z vás len tak nechce vytratiť? Nie ste sami. Stres je tým tichým spoločníkom, ktorý sa často nečakane objavuje v našom živote. Či už ide o prácu, rodinu alebo len o každodenné situácie, môže nás zaskočiť a ovplyvniť tak naše celkové zdravie. Ako však so stresom efektívne bojovať a nenechať sa ním spútať? Tento článok je sprievodcom, ktorý vám ukáže, ako na to. Získate prehľad o tom...

Pokračovať v čítaní



Rady psychológa: 8 tipov, ako presvedčiť dieťa, aby sa vykakalo

Rady psychológa: 8 tipov, ako presvedčiť dieťa, aby sa vykakalo

Rodičia sa čoraz častejšie stretávajú s problémom detí so zadržiavaním stolice. A netýka sa to len obdobia prechodu z plienok na nočník, ale aj starších detí, ktoré už toto obdobie majú za sebou. Dieťa sa bez problémov vyciká, ale keď príde na kakanie, zadržiava ho, až kým to nie je naozaj akútne. Niekedy je to otázka niekoľkých hodín, inokedy aj niekoľkých dní. Rodičia sa snažia situáciu riešiť po dobrom, po zlom. Sľubujú aj sa vyhrážajú. Navš...

Pokračovať v čítaní

Skrytá bolesť: depresia a sebapoškodzovanie u detí a ako im pomôcť

Skrytá bolesť: depresia a sebapoškodzovanie u detí a ako im pomôcť

Národný monitoring duševného zdravia detí v Českej republike, ktorý realizoval Matěj Kučera z Ústavu duševného zdraví, priniesol šokujúce zistenie, podľa ktorého až 40 % žiakov deviateho ročníka základných škôl vykazuje známky strednej a ťažkej depresie, a 30 percent deviatakov má problémy s úzkosťou. Myslím, že na Slovensku je situácia podobná. Sama pracujem ako školská psychologička, s deťmi sa stretávam, veľa sa roz...

Pokračovať v čítaní



Psychológovia portálu Mojra.sk

Značky


Začnite meniť Váš život k lepšiemu ešte dnes!    Objednať