Autor: psychologická poradňa | chronické ochorenie a jeho dôsledky | tipy psychológa | ako zvládať stres a emócie
Počúvajte článok ako audio:
Chronické ochorenia sú
zdravotné problémy, ktoré pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace a mnohokrát
znamenajú celoživotný boj. Patrí sem široká škála diagnóz, ako je cukrovka,
astma, ochorenia srdca, autoimunitné ochorenia (napr. reumatoidná artritída či
lupus), chronické bolesti, rakovina, roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba
a mnoho ďalších. Tieto ochorenia majú dopad nielen na fyzické zdravie, ale aj
významne ovplyvňujú psychické rozpoloženie.
Ako chronické ochorenie ovplyvňuje psychiku?
Chronické ochorenia môžu zasiahnuť do mnohých oblastí psychiky, pričom vplyv sa líši podľa konkrétneho ochorenia, jeho priebehu a individuálnych reakcií pacienta. Medzi najčastejšie problémy, ktoré sa môžu objaviť, patrí:
- stres a úzkosť
- panické ataky
- depresie
- znížené sebavedomie
- hnev a frustrácia
- neustále obavy z budúcnosti
- pocit straty zmyslu života
- nočné mory
- sebapoškodzovanie, myšlienky
na samovraždu
- posttraumatická stresová
porucha (PTSD)
Ako môže pomôcť psychológ?
Psychológ sa môže zamerať na rôzne aspekty psychického zdravia klienta a poskytne mu nástroje a techniky, ktoré uľahčia zvládanie každodenného života s chronickým ochorením.
Poskytovanie emočnej podpory a terapie
Psychológ pomáha klientom
vyrovnať sa s pocitmi úzkosti, smútenia a hnevu. Ponúka klientovi bezpečné
prostredie, kde môže zdieľať svoje obavy bez akéhokoľvek posudzovania a
odsúdenia. To všetko môže priniesť pocit úľavy a pomôže klientovi lepšie
pochopiť svoje vlastné emócie.
Rozvoj copingových stratégií
Psychológ môže klienta naučiť rôzne copingové stratégie (zvládacie techniky), ako je mindfulness, relaxačné techniky alebo techniky zvládania stresu, ktoré pomáhajú v ťažkých chvíľach. Tieto zručnosti pomáhajú klientovi efektívnejšie reagovať na stresové situácie a neprepadať negatívnym emóciám.
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
Kognitívno-behaviorálna
terapia je veľmi účinná pri liečbe úzkostí a depresie spojených s chronickými
ochoreniami. KBT pomáha klientovi identifikovať a meniť negatívne vzorce
myslenia a správania, ktoré môžu prehlbovať jeho psychické ťažkosti. Klienti sa
tak učia pozitívnejšie pristupovať k svojmu ochoreniu.
Podpora pri adaptácii na zmenu životného štýlu
Chronické ochorenie často
znamená zmenu doterajšieho životného štýlu. Psychológ pomáha klientovi tieto zmeny
prijať a podporuje ho pri budovaní nových návykov.
Rodinná terapia a podpora
Chronické ochorenie
neovplyvňuje iba samotného pacienta, ale aj jeho rodinu a blízkych, ktorí sa s
touto situáciou musia rovnako vyrovnať. Psychológ môže rodinným príslušníkom
pomôcť lepšie pochopiť povahu ochorenia, naučiť ich, ako poskytnúť efektívnu
podporu, a zároveň im ponúknuť nástroje na zvládanie vlastného stresu, úzkosti
či obáv spojených s starostlivosťou o chorého.
Psychologická starostlivosť
je u chronicky chorých pacientov zásadným prvkom, ktorý zabezpečuje nielen
lepšiu kvalitu života, ale aj vyššiu efektivitu liečby. Psychológ môže
poskytnúť emočnú oporu, naučiť nové zvládacie stratégie a pomôcť pacientovi
nájsť zmysel aj v situáciách, keď sa všetko zdá byť ťažké a beznádejne.
Získajte zľavu na konzultáciu od zdravotnej poisťovne Dôvera → Viac informácií
Práve ste čítali článok:
Chronické ochorenia a ich dopad na psychiku.
Zadajte Váš komentár.