Ako si udržať duševnú rovnováhu v dobe umelej inteligencie?

Ako si udržať duševnú rovnováhu v dobe umelej inteligencie?

Autor: psychologická poradna | Digitálna únava z AI | tipy psychologa |Umelá inteligencia (AI) sa už dávno stala neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej reality. Či už ide o algoritmy na rozpoznávanie obrazu, ktoré pomáhajú pri bezpečnostnej diagnostike, alebo o komplexné modely, ktoré riadia logistické reťazce v mestách, AI je všade. AI moderné technológie nám prinášajú nesporné pohodlie, zásadnú efektivitu a napríklad pokročilé n...

Pokračovať v čítaní

Psychológia čakania: Čo sa deje v hlave, keď musíme stáť vo fronte?

Psychológia čakania: Čo sa deje v hlave, keď musíme stáť vo fronte?

Autor: psychologická poradna | Psychológia čakania | tipy psychologa |Čakanie v rade, či už pri pokladni, u lekára, alebo v zápche, nás frustruje hneď z niekoľkých psychologických dôvodov. Predovšetkým ide o to, že strácame pocit takzvanej kontroly nad vlastným časom. Táto bezmocnosť spúšťa v našom mozgu stresovú reakciu, ktorá následne vyvoláva frustráciu až hnev.Naša myseľ vníma neistotu o tom, aké dlhé čakanie bude ako h...

Pokračovať v čítaní



Pamäť a vôňa: Prečo nám parfum alebo jedlo pripomenie okamih z detstva?

Pamäť a vôňa: Prečo nám parfum alebo jedlo pripomenie okamih z detstva?

Autor: psychologická poradna | Pamäť a vôňa | tipy psychologa |Prečo vône oživujú spomienky?Cítili ste už niekedy vôňu, ktorá vás nečakane presunula späť v čase? Možno to bola vôňa čerstvo upečeného koláča, ktorá vás preniesla do babičkinej kuchyne, alebo parfum, ktorý vám pripomenul osobu, na ktorú ste si už dlho nespomenuli. Je to bežný jav, ktorý svedčí o tom, akú silnú a jedinečnú moc majú vône nad našou pamäťou. ...

Pokračovať v čítaní

Green stress: Úzkosť z klimatickej krízy a ako o nej doma hovoriť?

Green stress: Úzkosť z klimatickej krízy a ako o nej doma hovoriť?

Autor: psychologická poradna | Green stress  | tipy psychologa | Kým sa v minulosti klimatická kríza javila ako vzdialená téma vyhradená iba pre vedecké správy a environmentálnych aktivistov, v dnešnej dobe sa stala neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej reality. Už to nie sú len štatistiky, sú to už najmä zážitky a pribúdajúce správy o extrémnom počasí, vlnách horúčav, ničivých požiaroch či dlhotrvajúcom suchu v ...

Pokračovať v čítaní



Prečo sa bojíme byť sami sebou?

Prečo sa bojíme byť sami sebou?

Autor: psychologická poradna | Prečo sa bojíme byť sami sebou? | tipy psychologa |Pre mnohých z nás je autentickosť, teda schopnosť byť sám sebou, skôr idealistickým cieľom ako každodennou realitou. Dôvodom je hlboko zakorenený strach, že ak svetu ukážeme svoje pravé ja so všetkými jeho chybami a zraniteľnosťami, nebudeme od okolia prijatí.Tento pocit nevzniká náhodne, ale má svoje korene už v detstve. Počas našej socializácie sme sa naučili, ...

Pokračovať v čítaní

Keď mám všetko... ale aj tak sa necítim šťastne..?

Keď mám všetko... ale aj tak sa necítim šťastne..?

Autor: psychologická poradna | Keď mám všetko... ale aj tak sa necítim šťastne..? | tipy psychologa |Predstavte si to. Život, ktorý na sociálnych sieťach vyzerá dokonale, a v skutočnosti máte všetko, čo by si spoločnosť mohla priať. Napriek vonkajšiemu úspechu však v súkromí prežívate pocity prázdnoty a nešťastia. Tento paradox je bežný, no málokto o ňom hovorí.Prečo k tomuto rozporu vlastne dochádza? Dôvodom je rozdiel medzi tým...

Pokračovať v čítaní



Kolegovia mi lezú na nervy – Čo spraviť pre pokoj v práci?

Kolegovia mi lezú na nervy – Čo spraviť pre pokoj v práci?

Autor: psychologická poradna | Kolegovia mi lezú na nervy – Čo spraviť pre pokoj v práci? | tipy psychologa |V dnešnom svete je tímová práca neoddeliteľnou súčasťou pracovných kariér mnohých ľudí. Hoci je ideálne, ak sa v kolektíve cítime dobre a práca ide hladko, realita býva často iná. Je celkom bežné, že sa v tíme objaví niekto, s kým si jednoducho nesadneme, alebo nás jeho správanie neustále irituje. V takýchto situáciách sa stáva, ...

Pokračovať v čítaní

Toxická pozitivita – Keď sa očakáva úsmev ale mne je úzko

Toxická pozitivita – Keď sa očakáva úsmev ale mne je úzko

Autor: psychologická poradna | Toxická pozitivita | tipy psychologa | Keď sa očakáva úsmev ale mne je úzko |Človek sa častokrát snaží prekopávať životom a nie vždy je to ružové. Stáva sa však, že aj navzdory problémom, ktorým čelíme sa na nás aj tak  veľakrát valí vlna pozitivity.Sociálne siete priam praskajú vo švíkoch od inšpiratívnych citátov o sile úsmevu a pozitívnom myslení. Kníh o osobnostnom rozvoji, ktoré n...

Pokračovať v čítaní



Ako naozaj ,,vypnúť“ ? Prečo je to pre našu psychiku dôležité?

Ako naozaj ,,vypnúť“ ? Prečo je to pre našu psychiku dôležité?

Autor: psychologická poradna | Ako naozaj ,,vypnúť“ ? | tipy psychologa | Prečo je to pre našu psychiku dôležité? |Vo svete, ktorý je presýtený neustálym prívalom informácií a požiadaviek sa naša myseľ stáva neutíchajúcim miestom. Termíny ako práca, rodina, digitálne podnety a nekonečné notifikácie sa zlievajú do jedného masívneho prúdu, ktorý si vyžaduje našu nepretržitú pozornosť. V tomto kolotoči je schopnosť skutočne...

Pokračovať v čítaní

Nikto ma naozaj nepočúva...Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou?

Nikto ma naozaj nepočúva...Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou?

Autor: psychologická poradna | Nikto ma naozaj nepočúva... | tipy od psychologaPocit, že nás nikto naozaj nepočúva, je jedným z najťažších bremien v dnešnom prepojenom, no paradoxne často izolovanom svete. Hoci žijeme v ére neustáleho spojenia, kde sa správy šíria bleskovo a sociálne siete nám sľubujú neustály kontakt, mnohí z nás sa paradoxne cítia osamelí a nepochopení. Môžeme byť obklopení ľuďmi z rodiny, priateľmi, kolegami, no aj napriek t...

Pokračovať v čítaní



Osobná premena: Od nespokojnosti k naplneniu

Osobná premena: Od nespokojnosti k naplneniu

Autor: psychologická poradňa | Osobná premena | tipy od psychologa | Od nespokojnosti k naplneniuStáva sa vám, že niekedy máte vo vašom vnútri pocit, akoby vám v živote niečo zásadné unikalo? Možno navonok všetko vyzerá v poriadku. Máte stabilnú prácu, dobré vzťahy, primerané zázemie, no napriek tomu pretrváva pocit nespokojnosti, akoby vaše bytie nemalo všetky kúsky a celok nebol kompletný. Tento zvláštny vnútorný pocit, ktorý naznačuje pr...

Pokračovať v čítaní

Prečo medzi mladými ľuďmi prudko rastie ,,peniafóbia“?

Prečo medzi mladými ľuďmi prudko rastie ,,peniafóbia“?

Autor: psychologická poradna | Prečo medzi mladými ľuďmi prudko rastie ,,peniafóbia“? | tipy od psychologaHoci má súčasná mladá generácia jedinečný prístup k informáciám a nespočetným príležitostiam, paradoxne ju sužuje hlboký a znepokojujúci strach z peňazí a z finančnej nestability. Tento jav, neformálne nazývaný peniafóbia, nie je síce zatiaľ považovaný za klinickú diagnózu, no predstavuje súbor úzkostí, ktoré zásadne ovplyvňuj...

Pokračovať v čítaní



Leto bez stresu: Ako zvládnuť plány a očakávania?

Leto bez stresu: Ako zvládnuť plány a očakávania?

Autor: psychologická poradňa | Leto bez stresu | tipy psychológa | Ako zvládnuť plány a očakávania?Leto sa k nám prihovára slnečnými lúčmi a predstava bezstarostných dní sa zdá byť konečne na dosah. Je to čas, kedy si predstavujeme dokonalý relax, vysnívané dovolenky a splnené želania. No aj keď to znie ako idyla, práve toto obdobie sa často prekvapivo mení na zdroj stresu. Prečo je tomu tak? Pretože leto so sebou prináša lavínu ambicióznych plánov, vysok...

Pokračovať v čítaní

Ako funguje mozog počas spánku, a prečo je spánok zásadný pre duševné zdravie?

Ako funguje mozog počas spánku, a prečo je spánok zásadný pre duševné zdravie?

Autor: psychologická poradňa | Spánok | tipy psychológa | Prečo je pre nás spánok taký dôležitý?  Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku.  „Spánok je pre človeka to isté čo naťahovanie pre hodinky.“ (Arthur Schopenhauer)Slovo spánok pre väčšinu z nás znamená chvíľu oddychu a relaxu v pohodlí postele. Nie je tajomstvom, že dobrý a kvalitný spánok je veľmi prospešný pre naš...

Pokračovať v čítaní



Psychológia strateného sústredenia: Prečo je ťažké udržať pozornosť v dobe notifikácií?

Psychológia strateného sústredenia: Prečo je ťažké udržať pozornosť v dobe notifikácií?

Autor: psychologická poradna | Psychológia strateného sústredenia | tipy psychologa |V súčasnom prostredí, kde máme informácií nad rámec a digitálne technológie slúžia ako permanentný kanál pre nepretržitý prúd stimulov, čelí ľudská kognitívna funkcia mimoriadnej záťaži. Takáto neustála stimulácia pretvára štruktúru našej pozornosti, čím ju rozdeľuje na malé až mikro záblesky reakcií, namiesto udržateľného, sústredeného prúd...

Pokračovať v čítaní

Hľadanie šťastia v maličkostiach: Prečo je dôležité hľadať šťastie v každodennom živote?

Hľadanie šťastia v maličkostiach: Prečo je dôležité hľadať šťastie v každodennom živote?

Autor: psychologická poradňa | Hľadanie šťastia | tipy psychológa | Ako hľadať šťastie v každodennom živote?    Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku. „Aj keď na vás šťastie niekedy zabudne, vy naňho nezabudnite." — Jacques PrevertV dnešnom hektickom svete, kde je životné tempo čoraz rýchlejšie a naše očakávania neustále narastajú, sa šťastie často javí ako niečo, ...

Pokračovať v čítaní



Zimná únava: Ako v januári nabrať energiu a udržať si pozitívne myslenie?

Zimná únava: Ako v januári nabrať energiu a udržať si pozitívne myslenie?

Autor: psychologická poradňa | Zimná únava| tipy psychológa | Ako si udržať pozitívne myslenie aj počas únavných mesiacov?  Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku. Január – mesiac nových začiatkov, očakávaní a predsavzatí! Začiatok nového roka je pre mnohých obdobím, keď sa snažia začať odznova, nastaviť si nové ciele a naplniť svoje vízie. Na druhej strane však môže byť tento m...

Pokračovať v čítaní

Novoročný detox pre dušu: Ako sa zbaviť emocionálnej záťaže z minulosti?

Novoročný detox pre dušu: Ako sa zbaviť emocionálnej záťaže z minulosti?

Autor: psychologická poradňa | Novoročný detox| tipy psychológa | Praktické a jednoduché tipy na detox vašej duše  Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku.  Začiatok nového roka je najlepšou príležitosťou na zmenu návykov, či nastavenie nových cieľov. Ľudia si na nový rok zvyknú dávať rôzne predsavzatia a ciele, ktoré sa pokúšajú počas roka plniť a riadiť sa podľa nich. Mô...

Pokračovať v čítaní



Ako prežiť Vianoce bez stresu

Ako prežiť Vianoce bez stresu

Autor: psychologická poradňa | ako zvládnuť vianočný stres | tipy psychológa   Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku.  Hoci by Vianoce mali byť časom pokoja a pohody, často to tak nie je. Naopak, môžu byť tým najhektickejším a psychicky najnáročnejším obdobím pre človeka. Najmä ženy túžia mať všetko dokonalé, a preto už zhruba mesiac pred Vianocami myslia len na to, čo všetko...

Pokračovať v čítaní

Ako ovplyvňuje stres náš imunitný systém? A čo s tým?

Ako ovplyvňuje stres náš imunitný systém? A čo s tým?

Autor: psychologická poradňa | ako stres ovplyvňuje imunitu | tipy psychológa | znížená imunita kvôli stresu  Počúvajte článok ako audio: Váš prohlížeč nepodporuje přehrávání zvuku.  Stres je neoddeliteľnou súčasťou života, no pokiaľ pôsobí na organizmus dlhodobo, môže vyvolávať negatívne dopady nielen na naše psychické ale aj fyzické zdravie. Na začiatku sa to môže javiť ako obyčajné napätie alebo nervozita, ...

Pokračovať v čítaní



Psychológovia portálu Mojra.sk

Značky


Začnite meniť Váš život k lepšiemu ešte dnes!    Objednať