Kategória: Individuálne psychologické problémy

Vzťah sám k sebe: Ako pochopiť a zmeniť narušený vnútorný dialóg?

Poradna Mojra pred 13 dňami Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Vzťah sám k sebe | tipy psychologa |Vzťah, ktorý prežívame sami so sebou, je základným stavebným pilierom nášho celkového šťastia a vnútornej rovnováhy, no napriek tomu k sebe často pristupujeme s tvrdosťou a necitlivosťou, ktorú by sme si voči iným ľuďom nikdy nedovolili.Väčšina z nás by v skutočnom svete nikdy neadresovala blízkemu priateľovi tie zdrvujúce a ponižujúce slová, ktoré bežne venujeme vlastném...

Pokračovať v čítaní

perfekcionizmus Osobný rast Osobné hranice vzťah k sebe duševné zdravie vnútorná prázdnota osobný rozvoj vnútorný pokoj vnútorný dialóg sebaláska

Muži a emočná zraniteľnosť: Prečo je ťažké o nej hovoriť a ako ju podporiť?

Poradna Mojra pred 20 dňami Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Muži a emočná zraniteľnosť | tipy psychologa |Zakorenená predstava, že skutoční muži neplačú, v priebehu mnohých generácií hlboko poznačila mužskú dušu a napáchala oveľa viac škody, než sme si ochotní priznať.Takýto vzorec správania nás totiž naučil vnímať zraniteľnosť ako slabosť, hoci v skutočnosti ide o pravý opak. Ukázať svoju pravú tvár a priznať neistotu nie je nedostatkom sily, ale naopak tým na...

Pokračovať v čítaní

emocie komunikácia vo vzťahu emocionálna prázdnota osobný rozvoj mužské emócie mužská zraniteľnosť mužnosť duševné zdravie mužov mužská psychológia

Ako sa vysporiadať s neistotou pri veľkých životných voľbách?

Poradna Mojra pred mesiacom Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Psychológia rozhodovania | tipy psychologa |Väčšina z nás nemá rado neistotu, a vníma ju ako nejakú hmlu, v ktorej si nevidíme ani na špičku nosa a môžeme kedykoľvek naraziť. V skutočnosti je však neistota jediným priestorom, v ktorom existuje sloboda. Ak by bolo všetko vopred jasné a isté, neexistovala by slobodná voľba, iba nevyhnutnosť každého z nás. Napriek tomu nás tento priestor aj tak často desí, �...

Pokračovať v čítaní

Osobný rast osobný rozvoj ako prestať myslieť psychológia psychológia rozhodovania ako sa správne rozhodnúť strach zo zmeny sebadôvera neistota v živote

Prečo nám opakovane negatívne myšlienky škodia

Poradna Mojra pred mesiacom Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Prečo nám opakovane negatívne myšlienky škodia | tipy psychologa | ako sa ich zbaviť alebo ich prerušiť? |Poznáte určite ten pocit... Stačí jedna drobná chyba v práci, kritický pohľad šéfa alebo nejasná poznámka od známeho a vaša myseľ okamžite prepne do režimu „nonstop“ prehrávania si negativizmu. Spustí sa nekonečný film katastrofických scenárov, v ktorých analyzujete každé slovo, každé gesto ...

Pokračovať v čítaní

úzkosť duševné zdravie osobný rozvoj ruminácia negatívne myšlienky ako prestať myslieť technika 5-4-3-2-1 psychológia

Depresia u seniorov nie je ,,normálne starnutie“

Poradna Mojra pred mesiacom Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Depresia u seniorov nie je ,,normálne starnutie“ | tipy psychologa |Ako ju rozpoznať a neprehliadnuť?    Starnutie je proces, ktorý je nevyhnutný pre každého jedného z nás. Prináša so sebou radikálne životné zmeny, ktoré preverujú psychickú odolnosť každého človeka. Starnutie vo vyššom veku a odchod do dôchodku môže znamenať stratu pocitu užitočnosti, úmrtia rovesníkov prinášajú izol�...

Pokračovať v čítaní

depresia duševné zdravie duševné zdravie seniorov depresia u seniorov ako rozpoznať depresiu demencia vs. depresia izolácia seniorov príznaky depresie

Prečo muži často nevedia pracovať so smútkom, strachom a hanbou?

Poradna Mojra pred mesiacom Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Hnev ako povolená emócia | tipy psychologa |Si chlap tak buď silný!Ešte stále nás prenasleduje obraz muža, ktorý musí byť ako skala. Tvrdý, tichý a neoblomný. Tento mýtus však muža uzatvára do vnútornej izolácie v sebe samom. Vytvára mechanizmus, kde sú jemnejšie emócie vnímané ako hrozba pre maskulinitu, zatiaľ čo hnev dostáva zelenú.Hnev v mužskom svete často nepredstavuje len jednu z emócií, ale stáva ...

Pokračovať v čítaní

emocie emocionálna inteligencia duševné zdravie mužské emócie zvládanie hnevu hnev hnev a agresivita mužská zraniteľnosť mužnosť

Syndróm ,,prázdneho kalendára“: Keď po rokoch výkonu príde spomalenie

Poradna Mojra pred 2 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Syndróm ,,prázdneho kalendára“ | tipy psychologa |Roky sme bežali životom maratón v tempe šprintu. Naša hodnota sa stala priamou úmerou k počtu odfajknutých a splnených úloh v zozname, k objemu vyriešených kríz a k hustote zaplnených riadkov v diári. Stali sme sa strojcami vlastnej zaneprázdnenosti, pričom sme verili, že kým sme užitoční, sme dôležití.Raz však nastane ten moment, kedy sa celý tento kolobeh z...

Pokračovať v čítaní

vyhorenie Osobný rast Syndróm vyhorenia emocionálne vyhorenie únava osobný rozvoj duševná hygiena spomalenie vnútorný pokoj sebarealizácia identita

Tichý stres: Keď telo žije v napätí, ale myseľ to ešte nevie

Poradna Mojra pred 2 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Tichý stres | tipy psychologa |Naučili sme sa ignorovať únavu, potláčať emócie a fungovať na autopilota. Stav, ktorý sa stal v modernej spoločnosti novou normou. Ak nie sme vyčerpaní, máme pocit, že nie sme dostatočne produktívni a nič sme nespravili. Často sa však stáva, že kým nám naša myseľ hlási vetu  „Mám to pod kontrolou“, naše telo už dávno vysiela núdzové signály. Hovoríme o fenomén...

Pokračovať v čítaní

syndróm vyhorenia chronický stres úzkosť stres emocie Ako spoznať syndróm vyhorenia duševné zdravie únava potlačené emócie

Syndróm ,,silného človeka“: Prečo nevieme požiadať o pomoc?

Poradna Mojra pred 2 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Syndróm ,,silného človeka“  | tipy psychologa |Fenomén sebestačnosti nie je výlučne záležitosťou dnešnej doby. Tlak typu „urob si sám“ a „musíš byť silný“ rezonuje ľudskou kultúrou už od nepamäti. Hoci bolo historicky toto slovné spojenie najčastejšie priraďované k mužskej roly, ako k očakávaniu nepriepustnej sily a ochrany, v súčasnom svete sa čoraz častejšie stretávame s podobnými ná...

Pokračovať v čítaní

depresia socialná izolácia perfekcionizmus pocit osamelosti emocionálna prázdnota syndróm silnej osoby neschopnosť požiadať o pomoc emocionálne vyhorenie toxická sebestačnosť

Kríza identity: Kto vlastne som, keď sa menia všetky moje role?

Poradna Mojra pred 3 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Kríza identity | tipy psychologa |Moderná doba sa netýka len technologického pokroku, ale predovšetkým je to érou aj permanentnej transformácie. Každý jeden z nás je svedkom bezprecedentného zrýchlenia ekonomických štruktúr, digitálnych inovácií, ktoré prehodnocujú trh práce, a sociálnych noriem, ktoré sú v neustálom pohybe. V dôsledku týchto vonkajších posunov sa nevyhnutne menia aj interné funkcie a po...

Pokračovať v čítaní

stres kríza vnútorná prázdnota kríza identity autenticita strata role základná identita

Ako si udržať duševnú rovnováhu v dobe umelej inteligencie?

Poradna Mojra pred 4 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Digitálna únava z AI | tipy psychologa |Umelá inteligencia (AI) sa už dávno stala neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej reality. Či už ide o algoritmy na rozpoznávanie obrazu, ktoré pomáhajú pri bezpečnostnej diagnostike, alebo o komplexné modely, ktoré riadia logistické reťazce v mestách, AI je všade. AI moderné technológie nám prinášajú nesporné pohodlie, zásadnú efektivitu a napríklad pokročilé n�...

Pokračovať v čítaní

stres duševné zdravie AI únava z AI AI v psychológii AI a kreativita

Psychológia čakania: Čo sa deje v hlave, keď musíme stáť vo fronte?

Poradna Mojra pred 5 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Psychológia čakania | tipy psychologa |Čakanie v rade, či už pri pokladni, u lekára, alebo v zápche, nás frustruje hneď z niekoľkých psychologických dôvodov. Predovšetkým ide o to, že strácame pocit takzvanej kontroly nad vlastným časom. Táto bezmocnosť spúšťa v našom mozgu stresovú reakciu, ktorá následne vyvoláva frustráciu až hnev.Naša myseľ vníma neistotu o tom, aké dlhé čakanie bude ako h...

Pokračovať v čítaní

čakanie psychológia čakania nuda počas čakania nuda stres z čakania

Pamäť a vôňa: Prečo nám parfum alebo jedlo pripomenie okamih z detstva?

Poradna Mojra pred 5 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Pamäť a vôňa | tipy psychologa |Prečo vône oživujú spomienky?Cítili ste už niekedy vôňu, ktorá vás nečakane presunula späť v čase? Možno to bola vôňa čerstvo upečeného koláča, ktorá vás preniesla do babičkinej kuchyne, alebo parfum, ktorý vám pripomenul osobu, na ktorú ste si už dlho nespomenuli. Je to bežný jav, ktorý svedčí o tom, akú silnú a jedinečnú moc majú vône nad našou pamäťou. ...

Pokračovať v čítaní

spomienky vôňa a emócie psychológia vône emocionálne spomienky

Green stress: Úzkosť z klimatickej krízy a ako o nej doma hovoriť?

Poradna Mojra pred 5 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Green stress  | tipy psychologa | Kým sa v minulosti klimatická kríza javila ako vzdialená téma vyhradená iba pre vedecké správy a environmentálnych aktivistov, v dnešnej dobe sa stala neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej reality. Už to nie sú len štatistiky, sú to už najmä zážitky a pribúdajúce správy o extrémnom počasí, vlnách horúčav, ničivých požiaroch či dlhotrvajúcom suchu v ...

Pokračovať v čítaní

depresia smútok úzkosť stres duševné zdravie klimatická kríza

Prečo sa bojíme byť sami sebou?

Poradna Mojra pred 6 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Prečo sa bojíme byť sami sebou? | tipy psychologa |Pre mnohých z nás je autentickosť, teda schopnosť byť sám sebou, skôr idealistickým cieľom ako každodennou realitou. Dôvodom je hlboko zakorenený strach, že ak svetu ukážeme svoje pravé ja so všetkými jeho chybami a zraniteľnosťami, nebudeme od okolia prijatí.Tento pocit nevzniká náhodne, ale má svoje korene už v detstve. Počas našej socializácie sme sa naučili, ...

Pokračovať v čítaní

depresia sociálne siete sebapoškodzovanie sebavedomie Sebaláska vzťah k sebe sebarozvoj

Keď mám všetko... ale aj tak sa necítim šťastne..?

Poradna Mojra pred 6 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Keď mám všetko... ale aj tak sa necítim šťastne..? | tipy psychologa |Predstavte si to. Život, ktorý na sociálnych sieťach vyzerá dokonale, a v skutočnosti máte všetko, čo by si spoločnosť mohla priať. Napriek vonkajšiemu úspechu však v súkromí prežívate pocity prázdnoty a nešťastia. Tento paradox je bežný, no málokto o ňom hovorí.Prečo k tomuto rozporu vlastne dochádza? Dôvodom je rozdiel medzi tým...

Pokračovať v čítaní

depresia porucha osobnosti zmysel života vnútorné šťastie vnútorná prázdnota existenciálna frustrácia skutočné hodnoty naplnenie v živote

Kolegovia mi lezú na nervy – Čo spraviť pre pokoj v práci?

Poradna Mojra pred 6 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Kolegovia mi lezú na nervy – Čo spraviť pre pokoj v práci? | tipy psychologa |V dnešnom svete je tímová práca neoddeliteľnou súčasťou pracovných kariér mnohých ľudí. Hoci je ideálne, ak sa v kolektíve cítime dobre a práca ide hladko, realita býva často iná. Je celkom bežné, že sa v tíme objaví niekto, s kým si jednoducho nesadneme, alebo nás jeho správanie neustále irituje. V takýchto situáciách sa stáva, ...

Pokračovať v čítaní

šikanovanie na pracovisku stres Pracovné preťaženie Pracovná rovnováha Duševné zdravie v práci Pracovný stres duševné zdravie

Toxická pozitivita – Keď sa očakáva úsmev ale mne je úzko

Poradna Mojra pred 7 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Toxická pozitivita | tipy psychologa | Keď sa očakáva úsmev ale mne je úzko |Človek sa častokrát snaží prekopávať životom a nie vždy je to ružové. Stáva sa však, že aj navzdory problémom, ktorým čelíme sa na nás aj tak  veľakrát valí vlna pozitivity.Sociálne siete priam praskajú vo švíkoch od inšpiratívnych citátov o sile úsmevu a pozitívnom myslení. Kníh o osobnostnom rozvoji, ktoré n...

Pokračovať v čítaní

stres emocie psychické vyčerpanie psychické poruchy emocionálna inteligencia Duševné zdravie v práci Pozitívne rutiny empatiu

Ako naozaj ,,vypnúť“ ? Prečo je to pre našu psychiku dôležité?

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Ako naozaj ,,vypnúť“ ? | tipy psychologa | Prečo je to pre našu psychiku dôležité? |Vo svete, ktorý je presýtený neustálym prívalom informácií a požiadaviek sa naša myseľ stáva neutíchajúcim miestom. Termíny ako práca, rodina, digitálne podnety a nekonečné notifikácie sa zlievajú do jedného masívneho prúdu, ktorý si vyžaduje našu nepretržitú pozornosť. V tomto kolotoči je schopnosť skutočne...

Pokračovať v čítaní

zdravie, stres digitalny detox detox Prevencia duševného zdravia psychická podpora Duševné zdravie v práci

Nikto ma naozaj nepočúva...Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou?

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradna | Nikto ma naozaj nepočúva... | tipy od psychologaPocit, že nás nikto naozaj nepočúva, je jedným z najťažších bremien v dnešnom prepojenom, no paradoxne často izolovanom svete. Hoci žijeme v ére neustáleho spojenia, kde sa správy šíria bleskovo a sociálne siete nám sľubujú neustály kontakt, mnohí z nás sa paradoxne cítia osamelí a nepochopení. Môžeme byť obklopení ľuďmi z rodiny, priateľmi, kolegami, no aj napriek t...

Pokračovať v čítaní

obavy so samoty samota socialná izolácia komunikácia pocit osamelosti psychické poruchy