Autor: psychologická poradňa | Ako pomôcť deťom počas rozvodu? | Dôležité rady pre rodičov
,,Rozvod je udalosť, ktorá je náročná
pre celú rodinu, obzvlášť pre deti. Tie prechádzajú rôznymi fázami vyrovnávania
sa s ťažkou situáciou, ktoré sú sprevádzané rôznymi emóciami.“
Prvou
fázou počas
rozvodu býva hnev a popieranie situácie. Deti sa v tejto fáze
prirodzene bránia psychickej bolesti rôznymi spôsobmi. Často popierajú realitu,
predstierajú ľahostajnosť a obviňujú rodičov alebo samých seba. Rodičia by
nemali v tomto období dieťa podceňovať a mylne sa domnievať, že sa
rozvodu nijako netýkajú a nemajú s tým problém. Deti môžu mať
pocit odmietnutia zo strany rodiča, ktorý odchádza a často dúfajú
v jeho návrat.
Druhou
fázou
rozvodu býva zlosť, kedy ide o prirodzenú reakciu na bolesť. Pokiaľ ju
deti nedokážu vyjadriť, môže sa prejavovať vo forme nevhodného správania
a úzkosti. Otvorená komunikácia s deťmi je najdôležitejšia práve
v tejto fáze. Pomáhať deťom vyjadriť svoje emócie a otvorené ich učiť
aby sa rozprávalo o tom čo cítia, je najlepším spôsobom ako zvládnuť túto
fázu počas rozvodu.
Treťou
fázou počas
rozvodu, je vyrovnanie sa so samotným rozvodom a s celkovou
novovzniknutou situáciou. Deti by mali v tejto fáze nájsť istotu
a pochopenie, ktoré im treba ako rodič ponúkať. Dôležité je aby boli deti
na očakávané zmeny vo vzťahu rodičov a chodu spoločnej domácnosti pripravené. Ak sa aj deti nezmieria
s rozvodom a stále dúfajú v návrat rodičov, je kľúčové aby sa
cítili rovnako milované a akceptované ako pred celou
udalosťou ohľadom rozvodu.
Samozrejme že tieto fázy a reakcie deti na rozvod
rodičov sa líšia v závislosti od veku dieťaťa, jeho pohlavia, povahy
samotného dieťaťa, a schopnosti prispôsobiť sa novým a nečakaným zmenám.
V mnohých prípadoch záleží aj na pohlaví rodiča, ktorý odchádza a aj
na tom, či dieťa prežívalo alebo neprežívalo určitú psychickú záťaž ešte pred
rozvodom. Rovnako za tým môže byť aj kvalita vzťahu rodičov, a vzťah
s rodičom, ktorý by sa mal odlúčiť.
Rozvod ako traumatizujúca udalosť v živote dieťaťa môže
viesť k problematickým formám správania, ako sú úteky z domu
a zhoršené správanie. Smútok a depresia, ktoré sa u detí bežne
po rozvode vyskytujú by sme v žiadnom prípade nemali ignorovať.
Smútok:
Smútok je prirodzenou reakciou na rozvod rodičov. Po čase,
ak má dieťa dostatočnú podporu zo strany aspoň jedného z rodičov, by mal
samozrejme ustúpiť. Ale pokiaľ ešte trvá dieťa sa môže cítiť nešťastné,
izolované a môže nadobúdať ľahostajný postoj k veciam. Ak smútok
u vášho dieťaťa pretrváva alebo sa zhoršuje, môže prerásť až do depresie.
Depresia:
Keď hovoríme už o depresií, jedná sa o vážnejší
stav dieťaťa, ktorý sa vyznačuje stratou chuti do jedla, zvýšenou únavou,
pocitmi menejcennosti, bezmocnosti a beznádeje. Zvyšuje sa podráždenosť
a pri obzvlášť závažnej situácií sa objavujú aj myšlienky na samovraždu
alebo sebapoškodzovanie. Takýto stav si bezpodmienečne vyžaduje odbornú pomoc.
Zhoršené správanie (najmä v škole) alebo úteky
z domova, sú menej častými problémami pri rozvodoch. Napriek tomu sa môžu
objaviť. Takýmto správaním dieťa volá o pomoc snahou upútať na seba pozornosť či už jedného alebo
oboch z rodičov. Ak sa objavia tieto príznaky u vášho dieťaťa a vy sa obávate čo bude ďalej, najlepšie
čo môžete urobiť je porozprávať sa sním o jeho pocitoch
a o prežívaní počas rozvodu, či sa niečo zmenilo v jeho vnímaní
a ako ono samé vníma celú situáciu. Hlavné je byť chápavý a trpezlivý
rodič.
Dôležité rady pre rodičov:
- Doprajte deťom dostatok času a priestoru pre
pochopenie a spracovanie emócií
- Doprajte si hlavne aj čas pre seba (rozvod je náročné obdobie nie len pre deti ale aj pre vás, starajte sa o vaše duševné zdravie)
- Doprajte deťom dostatok času a priestoru pre
pochopenie a spracovanie emócií
Komunikácia je
kľúčom k pochopeniu
Najdôležitejšie pri komunikácií, je byť otvorený
a úprimný. Treba vytvoriť dieťaťu príjemnú atmosféru aby sa dieťa cítilo
komfortne a v bezpečí. Nechajte mu možnosť vyjadriť svoj vlastný
názor, svoje pocity a zmýšľanie, ako ono chápe a premýšľa
o celej vzniknutej situácií. Vyhnite sa klamstvám a zbytočnému zľahčovaniu
situácie. Vysvetlite dieťaťu, prečo sa ich rodičia rozvádzajú. Voľte
slová a vety primerané veku dieťaťa, a uistite ich, že ich stále
rovnako ľúbite a že to nie je ich vinou. Dôležitým faktorom je aj to, aby
vaše dieťa nebolo svedkom vašich hádok a nebolo do nich nijako
zainteresované. Ak aj nemôžete vášho partnera vystáť a cítite voči nemu
hnev alebo sklamanie, určite by ste o ňom nemali ako o druhom
rodičovi rozprávať pred vašim dieťaťom v negatívnom svetle. Empatia
zohráva tiež veľkú úlohu v podpore dieťaťa, kedy im dáte najavo, že majú
vašu plnú dôveru a ste tu pre to aby ste ich vypočuli a podporili
v každom jednom okamihu.
Podpora je viac ako
si myslíte
Vytvorenie bezpečného priestoru pre dieťa je kľúčovým bodom
ako mu prejaviť podporu. Dajte mu najavo, že sa na vás môže kedykoľvek
spoľahnúť a s čímkoľvek mu pomôžete. Do úvahy treba brať aj podporu
kontaktu s druhým rodičom, pokiaľ to nie je v rozpore so súdnym
rozhodnutím, čo by mohlo byť pre dieťa viacej traumatizujúce. Mali by ste sa
pokúsiť udržať čo najviac stability a rutiny v živote detí, tzn.
dostatok spánku a spoločných aktivít.
Aktivity pre deti počas rozvodu rodičov
Je viac než fajn, pokiaľ máte s vašimi deťmi spoločné aktivity a zapájate sa obaja rodičia aby dieťa nebolo o toho jedného ukrátené. Venujte deťom čo najviac času a pozornosti a zapojte ich do aktivít, ktoré ich bavia. Podporte rozvoj ich záujmov a talentu, ktorý majú. Aktivity, ktoré ich bavia dopomôžu preniesť pozornosť na vecí ktoré ich robia šťastnými a odvrátiť pozornosť od napätej situácie počas rozvodu. Hry a zábava znižujú stres a úzkosť u detí. Samozrejme aj dostatok spánku, zdravej stravy, psychickej a fyzickej pohody napomáhajú dieťaťu vyrovnať sa s rozchodom rodičov.
Treba mať na pamäti, že každé dieťa je iné, má iné
prežívanie a každé dieťa reaguje na rozvod individuálne. Rozvod je pre
celú rodinu náročný proces, preto netreba nútiť deti do ničoho
a rešpektovať aj ich potreby. S láskou, trpezlivosťou a správnou
podporou zvládnu aj toto náročné obdobie svojho života. Ak máte pocit, že
nedokážete svojim deťom pomôcť v dostatočnej miere, nebojte sa
o pomoc požiadať. Obráťte sa na detského psychológa alebo iného odborníka.
Existuje niekoľko podporných centier ako je linka dôvery pre deti
a mládež, ako aj centrá pre deti a rodiny.
Zadajte Váš komentár.