Autor: psychologická poradňa | Tetanie | tipy psychológa | Čo to je, ako sa prejavuje a môžeme s ňou bojovať?
„Stres podrobuje charakter
skúške. Skutočne hodnotnými sú tí, ktorých ani v ťažkých dobách neopustí ich
čestnosť, rozvaha a citlivosť.“ — Morgan Scott Peck
Tetániu môžeme označiť ako ochorenie, ktoré postihuje ženy
aj mužov v rovnakej miere a to najčastejšie okolo 20-teho až 40-teho
roku života. Ide o stav, ktorý charakterizujeme ako zvýšenú dráždivosť nervového
a svalového systému človeka. Táto dráždivosť sa zvykne objavovať v podobe
mravčenia či tŕpnutia končekov prstov. Závažnejšie prípady tetánie môžu viesť
až k bolestivým svalovým kŕčom, ktoré bývajú veľmi nepríjemné.
Aká je teda príčina?
Nerovnováha minerálov v tele
Keďže ide o stav, ktorý je spôsobený nadmernou
dráždivosťou nervovosvalového systému človeka, je jej hlavnou príčinou narušená
rovnováha minerálov v tele. Ide predovšetkým o nedostatok horčíka
(Mg) a vápnika (Ca). Tieto minerály sú kľúčové pre správne fungovanie
nervov a svalov, pretože sa podieľajú na prenose nervových impulzov, regulácii
svalových kontrakcií a udržiavaní rovnováhy elektrolytov (zabezpečujú správne
fungovanie) v ľudskom tele. Ak ich hladina v krvi klesne pod normálne
hodnoty, môže dôjsť k narušeniu nervovosvalového súladu, čo sa prejaví
nekontrolovanými svalovými zášklbmi, mimovoľnými tikmi, mravčením či tŕpnutím
končatín a v závažnejších prípadoch aj bolestivými kŕčmi. Okrem toho ovplyvňuje
nedostatok týchto minerálov aj srdcovú činnosť, a dokáže spôsobiť tak
nepravidelný srdcový rytmus, únavu, zhoršenú koncentráciu či zvýšenú úzkosť a
podráždenosť. Nedostatok týchto minerálov v organizme, negatívne ovplyvňuje
fungovanie nervov a svalov. Ak sa tetanické stavy zanedbávajú a stav nelieči,
môže viesť k dlhodobým komplikáciám v každodennom živote, ako sú chronické
svalové bolesti, poruchy spánku či dokonca zvýšené riziko osteoporózy pri
dlhodobom nedostatku vápnika.
Nadmerný stres
Okrem nerovnováhy minerálov v tele, výrazne prispieva k
rozvoju tetánie aj dlhodobý stres, úzkosť, nadmerná fyzická a psychická záťaž
alebo poruchy dýchania, akou je napríklad hyperventilácia. Úzkosť a stres
neskôr vedú k zvýšenej produkcii stresových hormónov (kortizol
a adrenalín), čo môže spôsobiť nadmernú spotrebu horčíka v tele a zároveň
ovplyvniť už spomínanú nervovosvalovú rovnováhu. Pri dlhodobom strese dochádza
k zvýšenému napätiu svalov, poruchám spánku (nadmerná únava alebo nespavosť
a časté budenie), pocitu vyčerpania a v niektorých vážnejších
prípadoch aj k častejším tetanickým záchvatom.
Poruchy dýchania alebo nesprávne dýchanie
Dlhodobá psychická záťaž a neustále napätie vedú k častejším
úzkostným stavom a panickým záchvatom, ktoré môžu byť sprevádzané aj
hyperventiláciou. Pri hyperventilácií dochádza k zrýchlenému, plytkému dýchaniu,
pri ktorom klesá hladina oxidu uhličitého (CO₂) v krvi. Tento pokles v organizme
vyvoláva typické príznaky tetánie, ako je mravčenie v končatinách - v
rukách a nohách, tlak na hrudi či závraty.
Poruchy dýchania, ako napríklad chronická hyperventilácia,
sa často vyskytujú aj u ľudí trpiacich úzkosťou, dlhodobým stresom alebo spomínanou
tetániou. Tento stav môže byť sprevádzaný pocitom nedostatku vzduchu a nutkaním
nadýchnuť sa hlbšie, čo však paradoxne znižuje hladinu oxidu uhličitého v krvi.
Pokles oxidu uhličitého narúša acidobázickej rovnováhy organizmu, čím sa
zvyšuje nervovosvalová dráždivosť a dochádza k zhoršeniu tetanických prejavov a
napätia v tele.
Nadmerná fyzická záťaž
Nadmerná fyzická námaha, či už v dôsledku intenzívneho
pracovného preťaženia alebo aj športového výkonu, vie zapríčiniť stratu
elektrolytov cez výlučky potu, čím sa znižuje hladina horčíka, draslíka
a vápnika v ľudskom organizme. Znižuje sa teda správna činnosť svalov
a nervov, a ich nedostatok vedie k nepríjemným kŕčom a vyššej dráždivosti
nervového systému.
Prejavy tetánie
Tetánia sa vo väčšine prípadov prejavuje brnením
a tŕpnutím končatín, ale sprevádzajú ju aj iné príznaky ako sú napríklad búšenie
srdca, bolesť a tlak na hrudi, mdloby, iracionálny strach o život,
panika, prehĺbené a zrýchlené dýchanie (hyperventilácia) či pocit
stiahnutého hrdla. Brnenie a mravčenie sa môže objaviť aj na perách alebo
jazyku, čo viacej prehĺbuje strach o ,,nemožnosti“ riadneho nádychu.
Diagnostika tetánie: Ako mi zistia, že mám tetániu?
Na diagnostiku tetanického syndrómu sa v súčasnej
modernej medicínskej praxi využívajú tri hlavné metódy.
- Prvou sú klinické testy – sem zaraďujeme napríklad
Chvostekov príznak, pri ktorom sa vyšetruje tvárový nerv, a Trousseaov príznak,
ktorý sa prejavuje kŕčovitým postavením ruky vyvolaným obmedzeným prietokom
krvi
- Druhou diagnostikou je biochemické vyšetrenie – pri tomto
type vyšetrenia sa stanovuje hladina horčíka v červených krvinkách, jeho
vylučovanie močom v priebehu 24 hodín, ako aj celková hladina vápnika v
organizme.
- Treťou metódou je elektromyografické vyšetrenie (EMG) – toto
vyšetrenie nám slúži na zaznamenanie elektrickej aktivity nervov a svalov.
Čo robiť ak sa u mňa objavila tetánia?
Keď sa u vás objaví prvý príznak tetánie alebo
tetanického záchvatu je normálne, že sa zľaknete. Nepoznaný stav môže prerásť
až do paniky a vy sa začnete báť o svoj život. Mnoho pacientov
s tetániou udáva, že počas tetanického stavu majú pocit že zomierajú.
Samozrejme pokiaľ sa u vás tetanický stav už predtým objavil a vy ho
poznáte, je dobre si uvedomiť, že ide iba o chvíľkovú záležitosť
a neskôr sa vám uľaví. Ak vás chytí tetanický záchvat, v prvom rade
je najdôležitejšie zachovať pokoj. Začnite si pomaly dýchať a snažte sa zamerať
pozornosť na iné myšlienky (napríklad na svoj dych), ako na tie, ktoré vám
víria hlavou. Upokojíte sa, a lepšie tak celú situáciu zvládnete a
predýchate. Dôležité je aby ste nezačali rýchlo a plytko dýchať, pretože
si tak môžete stav ešte viac zhoršiť.
V prípade častých tetanických epizód je vhodné aby ste konzultovali váš stav s lekárom, ktorý
môže odporučiť vhodnú terapiu alebo poskytne cenné rady a typy ako zvládať
tetanické stavy a ako sa brániť proti hyperventilácií.
Prevencia
Aby ste predchádzali týmto problémom je veľmi dôležité
venovať pozornosť tomu, ako zvládate stres a napätie vo svojom živote.
Pravidelné relaxácie, rôzne dychové cvičenia, ktoré sa dajú praktizovať
kdekoľvek , či jóga, pomáhajú vyvarovať sa extrémnemu fyzickému a psychickému
preťaženiu vášho organizmu. Doprajte si ,,minútky“ pre seba a svoju myseľ.
Po príchode z práce si môžete spraviť pár minút ticha a iba sa
sústrediť na svoj dych a na vašu existenciu v danom okamihu.
Poprípade si viete pomôcť teplým kúpeľom s upokojujúcou soľou alebo len
dobrou knihou, ktorá vaše myšlienky zamestná a odvedie inam.
Na zmiernenie príznakov je dôležité dbať na dostatočný
príjem horčíka a vápnika, pravidelne športovať alebo sa hýbať na čerstvom
vzduchu a vyhýbať sa nadmernému stresu. Riadiť sa heslom ,,Nejde o život, nejde o nič“
, je v prípade tetánie a zbytočného stresu vo vašom živote zásadné.
Dá sa tetánia liečiť?
Ak máte podozrenie na tetániu, najlepšie je najskôr
navštíviť svojho všeobecného lekára. Ten vám môže odporučiť návštevu u
neurológa, ktorý často spolupracuje aj s ďalšími odborníkmi, ako sú kardiológ,
internista či psychiater. Odhaliť príčinu ochorenia je dôležité aby sme vedeli
vylúčiť iné zdravotné problémy, ktoré by mohli mať podobné prejavy.
Liečba tetánie spočíva predovšetkým v dopĺňaní chýbajúcich
minerálov. Pri akútnych záchvatoch sa môžu podať intravenózne, no ich účinok je
krátkodobý. Dlhodobá úľava si vyžaduje pravidelné užívanie vhodných prípravkov,
pričom zlepšenie býva viditeľné až po niekoľkých
týždňoch.
Dopĺňať magnézium je základom aj pri prevencií voči tetánii. Samozrejme zdravý životný štýl a minimum napätia je najlepším liečiteľom pri prejavoch tetánie. Aj keď to v dnešnom modernom a rýchlom svete nie je jednoduché, skúste sa počas dňa aspoň nachvíľku zastaviť a dopriať si chvíľku pre seba. Pomôže to nie len vášmu duševnému zdraviu ale aj celkovej kondícií.
Zadajte Váš komentár.