Autor: psychologická poradna | Je to ešte láska, alebo už iba zvyk? | tipy psychologa |
Láska je hlboký ľudský cit, ktorý sa prejavuje ako silná citová a emocionálna väzba k druhej osobe. Je to oveľa viac než len pocit. Môžeme povedať, že ide o dynamický proces, v ktorom sa spájajú biologické, psychologické a sociálne faktory.
Psychológia hovorí o
láske ako o silnej emocionálnej väzbe a motivácii, ktorá zahŕňa viacero
zložiek. Často ju v psychológií vysvetľujeme prostredníctvom trojzložkovej
teórie podľa Stenberga, ktorá vníma lásku ako proces, ktorý je zložený z troch
hlavných pilierov. Tieto piliere sa môžu v priebehu vzťahu meniť a ich rôzne
kombinácie vytvárajú odlišné typy lásky.
Piliere
lásky:
Prvým je intimita, ktorá
predstavuje pocit emocionálnej blízkosti, dôvery a zdieľania. Druhým je vášeň,
čo je fyzická a romantická príťažlivosť a silná túžba. Tretím pilierom je
záväzok, chápaný ako vedomé rozhodnutie milovať a zostať s partnerom, aj
napriek prekážkam. Kombináciou týchto troch zložiek sa vytvárajú rôzne typy
lásky, ktoré sa vyvíjajú v priebehu vzťahu.
Väčšinou hovoríme buď
o prázdnej láske (tá naznačuje len záväzok) alebo dokonalej láske, kde sú
všetky tri zložky v harmonickej rovnováhe. Zaujímavé je, že láska sa v priebehu
života mení. Kým na začiatku vzťahu prevláda vášeň, v dlhodobých vzťahoch sa
často do popredia dostáva intimita a záväzok. Láska teda nie je len jeden
pocit, ale je to neustály vývoj a vzájomná interakcia, ktorú formujú naše
biologické, psychologické aj sociálne skúsenosti.
Na začiatku každého
romantického vzťahu dominuje vášeň, plná intenzívnych pocitov a romantiky. S
pribúdajúcim časom sa však táto prvotná intenzita emócií mení na pokojnejší a
stabilnejší cit. Vtedy sa ľudia často zamýšľajú, či ich ešte stále spája
skutočná láska, alebo sa ich vzťah premenil na rutinu a pohodlný zvyk.
V zrelom vzťahu láska
nie je iba o počiatočnom vzrušení, ale mení sa na hlboké citové prepojenie a
vzájomnú podporu. Je charakteristická úprimným záujmom o partnerov život a
radosťou z jeho úspechov. Milujúci partneri venujú spoločný čas kvalitnej
komunikácii, zdieľaniu svojich vlastných pocitov a vzájomných plánov. Sú
si navzájom oporou aj v náročných chvíľach a snažia sa riešiť konflikty s
rešpektom a porozumením. Takýto vzťah sa stáva bezpečným priestorom pre osobný rast,
kedy sa vlastne obaja partneri cítia slobodne a plne akceptovane.
Čo
ale ak mám pocit, že sa z našej lásky stal len ZVYK?
Na rozdiel od lásky
je zvyk definovaný pasivitou a pohodlnosťou. Partneri už nežijú spoločný život,
ale skôr existujú vedľa seba, pričom ich komunikácia sa často obmedzí len na
praktické záležitosti. Vzťah môže navonok pôsobiť stabilne a bez hádok, no v skutočnosti
mu chýba vášeň, hlboké emócie a túžba po spoločných zážitkoch. Partneri sa
prestávajú vnímať ako priorita a ich životy sa sústredia viac na individuálne
záujmy. Ostávajú spolu nie preto, že by ich spájala silná citová väzba, ale
skôr zo strachu pred samotou, veľkou zmenou alebo neistotou, ktorá by
prichádzala s rozchodom.
Ako
vieme rozlíšiť či v našom vzťahu panuje ešte stále láska alebo sa
z neho stal iba obyčajný zvyk...?
Rozpoznanie rozdielu
medzi láskou a zvykom si vyžaduje úprimnú sebareflexiu. Je dôležité položiť si
zásadné otázky, ktoré odhalia skutočnú dynamiku vášho vzťahu. Zamyslite sa nad
tým, či cítite radosť a nadšenie, keď ste s partnerom, alebo už je vaša
interakcia len súčasťou dennej rutiny, bez hlbších emócií? Stále vás vzrušuje
myšlienka na spoločnú budúcnosť, alebo sa vaša pozornosť sústredí skôr na to,
čo by ste chceli dosiahnuť sami, bez partnera? Prejavujete si aktívne lásku a uznanie
z oboch strán, alebo to považujete za samozrejmosť?
Ak sú odpovede na
tieto otázky pasívne, je dôležité si uvedomiť, že vzťah, v ktorom dominuje zvyk
sa dá oživiť, ale len ak na tom chcú pracovať obaja partneri. Komunikácia je v
takomto prípade dôležitá. Otvorene sa porozprávajte o tom, ako sa každý
z vás cíti, a čo podľa vás chýba vo vašom vzťahu. Bez úprimného rozhovoru
sa len ťažko niečo zmení a váš vzťah môže zostať len prázdnou schránkou.
Ak ste obaja ochotní
podstúpiť zmenu, začnite s úprimným rozhovorom, prejavte si opäť vzájomný
záujem a snažte sa spoločne znovuobjaviť to, čo vás kedysi spojilo. Urobte prvé
kroky smerom k oživeniu vzťahu, pretože si zaslúžite žiť plnohodnotný život, v
ktorom je miesto pre skutočnú lásku, nie len pre prázdnu rutinu.
Ako
vniesť do vzťahu stratenú iskru?
Vzťahy sa vedia príliš ľahko dostať do bodu rutiny, no našťastie sa dá z nej veľmi ľahko dostať von, vniesť do nich opäť život a posilniť puto medzi partnermi.
Nové zážitky
Narušte stereotyp
novými aktivitami. Stačí ak si naplánujete malý výlet, vyskúšate spoločne nové jedlo
v novej reštaurácii, alebo začnete spoločný koníček. Nezabúdajte ani na
drobné prekvapenia, ako je obľúbená káva ráno v posteli alebo milý odkaz. Tieto
gestá pripomínajú partnerovi, že na neho myslíte, a pomáhajú udržať iskru vo
vzťahu.
Kvalitne strávený spoločný
čas
Namiesto pasívneho
trávenia času pred televízorom sa sústreďte na vedomé prežívanie prítomnosti.
Zaujímajte sa o to, čo partnera trápi alebo teší, aké sú jeho sny a túžby.
Naplánujte si večer len pre seba, bez akýchkoľvek rozptýlení. Keď si navzájom
venujete plnú pozornosť, posilníte svoju emocionálnu väzbu vo vzťahu.
Úprimná komunikácia
Úprimný rozhovor je základom každého zdravého vzťahu, a to nie len toho partnerského. Ak cítite, že sa vzťah mení na rutinu, nečakajte, že sa to zmení samé. Hovorte o svojich pocitoch a spoločne hľadajte riešenia. Povedzte partnerovi, čo vám chýba. Rovnako dôležité je vedieť sa ospravedlniť a rešpektovať jeho názor. Otvorená komunikácia je základom k vzájomnému porozumeniu a osobnému rastu nie len vo vzťahu.
Zadajte Váš komentár.